むくみ解消する2つの方法とは?

体内の余分な水分を排出すると、むくみは解消できます。脚のむくみがなくなると、短期間で脚痩せしてきれいなモデル脚に近づきます。

 

むくみをとるためには、食生活の改善とリンパの流れを良くすることが必要不可欠です。目に見えて効果が出るので、足のむくみ とる方法をぜひ今日から試してみてください。

 

食生活の改善

むくみ解消に効果的なカリウムを積極的に摂りましょう。

  • 野菜 ⇒ ホウレンソウ、枝豆、ニラ、ブロッコリー
  • 果物 ⇒ アボカド、キウイ、メロン
  • 大豆製品 ⇒ 納豆、豆みそ
  • 海藻 ⇒ 昆布、ワカメ
  • 調味料 ⇒ カレー粉、チリソース

一日の食事量は 朝:昼:夜 ⇒ 5:3:2 にします。

 

リンパの流れを良くする

脚のリンパ節を刺激してリンパの流れが良くなると、溜まった老廃物がスムーズに排出できるので脚が細くなります。ダイエットも脚やせも、不要なものを排出することが基本ですね。

 

足のむくみ とる方法

 

 

リンパの流れを改善してモデル級の脚を手に入るには、加圧式脂肪燃焼ストッキング エクスレッグスリマーを使うと簡単です。加圧効果によって血液の流れも良くなり、むくみ解消が加速されます。

 

足のむくみ とる方法

 

>>加圧式脂肪燃焼ストッキング

 

 

 

 

 

はいて寝るだけの簡単脚やせ法については、こちらで詳しく説明しました⇒科学的に脚を細くする方法

 

 

 

 

 

足のむくみ とる方法

サーモグラフィの比較で効果は一目瞭然!左は着用前で、右が着用時です。着用する前に比べて着用時は体温が0.5度上昇し、血流がよくなって新陳代謝が上がっています。

 

 

足のむくみ とる方法